Групповая тренировка, относящаяся к силовому классу фитнеса. Направлена на проработку мышечных групп верхней части тела. К таким мышцам относятся грудные, бицепс и трицепс, дельты, широчайшие, а также мышцы пресса. Тренировка направлена на обучение новичка основным упражнениям для «верха».