В основе классическая хатха-йога, работает на растяжку, статику, силу, выносливость и гибкость тела. Помогает обрести гармонию, спокойствие.
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Тренировка, направленная на укрепление и проработку мышц ног, ягодиц, бедер и пресса с использованием различного оборудования.
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Это синтез различных видов фитнеса, благодаря чему тело становится сильным и гармонично развитым. Каждую тренировку вы работаете с различными группами мышц. Возможность познакомиться сразу с несколькими видами фитнеса.
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Тренировка направленная на развитие гибкости, восстановление мышц после нагрузки. Данная тренировка улучшает гибкость и мобильность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению. Рекомендуется после любого вида интенсивной тренировки. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовленности.
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Тренировка по методу Дж.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, с использованием дополнительного оборудование, рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Функциональная тренировка с использованием специальных подвесных петель. Развивает выносливость, силу, координацию, улучшает работу глубоких мышц-стабилизаторов.
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. помогает разогнать метаболизм, улучшает выносливость, укрепляет мышечный корсет, сердечно-сосудистую систему.
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Направление йоги на специальном гимнастическом гамаке. Он позволяет легко выполнять самые сложные позы и добиваться быстрых результатов. Висы, покачивания, мягкая эластичная ткань полотна позволяет снять напряжения с мышц, способствует вытяжению и укреплению позвоночника. Полноценная практика для оздоровления и омоложения тела
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мышцы.
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Тренировка, включающая в себя такие направления: йога, пилатес, суставная гимнастика и функциональная тренинг, стрейчинг. Направленна на развитие гибкости, мышечной выносливости, координации, баланса. Безударная нагрузка на связочный и мышечный аппарат.
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Урок, включающий в себя комплекс упражнений на укрепление и вытяжение позвоночника, снятия зажимов и напряжения спины, шеи, избавление от дискомфортных ощущений.
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп с использованием фитнес-штанги. Тренировка помогает укрепить связки, суставы, мышцы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

ABS + Stretching состоит из двух частей. Первая часть включает в себя силовые упражнения, нацеленные на укрепление верхних и нижних мышц брюшного пресса и мышц спины. Вторая часть урока направлена на улучшение гибкости, мобильности. ABS -совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы (мышцы кора). Stretching - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости.
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Зажигательная танцевальная фитнес-тренировка, сочетающая в себе яркие мировые ритмы с простой хореографией. Повышает выносливость организма, развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Это танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардионагрузку и танцевальные движения, основанные на музыке и хореографии латиноамериканских танцев(самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль, джайв). Повышает выносливость организма, развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Позволяет укрепить и подтянуть мышцы рук, ног, живота, ягодиц и спины.
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Танцевальное направление с очень выразительной женской пластикой. Оно вобрало в себя несколько современных течений, таких как: латина, стрип-пластика, high heels, jazz funk.
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Интенсивная кардиотренировка, которая проводиться с использованием специального тренажера, имитирующего езду на велосипеде по горной местности. Сайкл-аэробика является очень действенным средством для похудения и обретения красивой фигуры.
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Классический английский бокс, постановка ударов и защиты
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Система общей физической подготовки с движениями из различных видов спорта
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

HIIT (ВИИТ – высокоинтенсивный интервальный тренинг) – это метод, подразумевающий чередование коротких интенсивных тренировочных фаз и менее тяжёлых, восстановительных периодов физической активности.
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Комплекс упражнений фитнеса и пилатеса на основе классического танца. Программа поможет построить стройное тело без намека на выпирающие мышцы. Более того, такие тренировки можно использовать для восстановления спины после травмы, для профилактики грыжи, а также в качестве лечебно-физической культуры (ЛФК)
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Это аэробная тренировка на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо. Ударное сочетание упражнений из боевых искусств делает занятие эффективным не только для похудения, но и для развития вашей гибкости, ловкости и координации. Вы улучшите осанку, укрепите ваши мышцы, избавитесь от лишнего веса и целлюлита
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Групповая тренировка, относящаяся к силовому классу фитнеса. Направлена на проработку мышечных групп верхней части тела. К таким мышцам относятся грудные, бицепс и трицепс, дельты, широчайшие, а также мышцы пресса. Тренировка направлена на обучение новичка основным упражнениям для «верха».
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Йога Айенгара - это стиль хатха-йоги, основанный на физическом выравнивании тела в позах. Отличительная особенность йоги Айенгара заключается в использовании различного инвентаря (подушки, валики, ремни, стулья). Благодаря этому упражнения становятся доступны любому человеку, вне зависимости от возраста, степени гибкости и состояния здоровья.
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.

Степ-класс для любителей интенсивных уроков на степе с усложненной хореографией с использованием степ-платформы. Пируэты, прыжки, множество поворотов – обязательная часть программы.
Уровень подготовки - любой.
Длительность занятия - 55 мин.